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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦(shòu)身的。

30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗　　南(nán)瓜一般不能(néng)够瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量比较低，恰当的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加速(sù)粪(fèn)便排出(chū)，一般(bān)适(shì)合于瘦身的人(rén)群(qún)食用(yòng)，但单一(yī)的饮食(shí)并没有瘦(shòu)身的(de)效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些(xiē)不一样，不(bù)过挑选南(nán)瓜(guā)时(shí)，在挑选同一种(zhǒng)类的(de)时分，记(jì)得要挑(tiāo)选色彩(cǎi)最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白(bái)霜的，这样的(de)南(nán)瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的(de)外30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗表会有许多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么(me)口感也就最好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度(dù)差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够(gòu)像(xiàng)买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手去(qù)拍(pāi)一拍，听听声响来(lái)区(qū)分南瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这(zhè)个是不(bù)错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来的(de)声响感觉(jué)特别(bié)洪亮，阐(chǎn)明(míng)南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不同(tóng)，要挑选哪(nǎ)种摸(mō)起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜越(yuè)老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的(de)，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠(qiàn)好，主张(zhāng)不要买，不过咱们(men)在(zài)用手去感触的时分(fēn)，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手(shǒu)捏几下就(jiù)知道了(le)。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一(yī)般(bān)有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏绿证明老(lǎo)练度(dù)不(bù)行(xíng);买(mǎi)京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色(sè)为(wèi)佳，色彩深一些证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记(jì)它老(lǎo)练时(shí)的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗2、看外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购(gòu)有机产品，可能(néng)会发现南瓜(guā)外皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由于(yú)南(nán)瓜(guā)在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就(jiù)会(huì)呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指的(de)指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南(nán)瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破(pò)，则证(zhèng)明(míng)老练度不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜(guā)的(de)内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细的南瓜，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又(yòu)沙(shā)，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色(sè)，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜(guā)老练度高的体现之(zhī)一(yī)。

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